MARATON SOLIDARIA .IEA: ENTRENAMIENTO

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martes, 24 de agosto de 2010

ENTRENAMIENTO EN JARDÍN!

YA COMENZÓ EN LA ESCUELA LA INSCRIPCIÓN PARA PARTICIPAR EN LA MARATÓN SOLIDARIA POR LOS 50 AÑOS DEL INSTITUTO EDUCACIONAL ALMAFUERTE.
Y LOS NENES DE JARDÍN CON SU PROFESORA LA SEÑORITA YANINA COMENZARON A PONER SU CUERPO EN MOVIMIENTO...
PARA ELLO ESTÁN HACIENDO EJERCICIOS PARA PODER ,ACOMPAÑADOS DE UN ADULTO, CAMINAR 1 KM!!!!!!!!!!
MIREN!!!

jueves, 17 de junio de 2010

PLAN DE ENTRENAMIENTO

Estos planes de entrenamiento son a titulo de referencia.
Cada atleta debe adecuar los mismos, de acuerdo a sus características físicas
y su performance.

La entrada en calor previa a los trabajos es fundamental para prevenir lesiones
y la misma permite comenzar los entrenamientos con mayor soltura.

Se considera indispensable un chequeo médico que avale la realización de este esfuerzo físico, debiendo estar controlado por un profesional.

Se presentan planes de 5 km y 10 km en la modalidad de Principiantes y Avanzados.
NUEVO Plan MEDIA MARATON - Principiantes

CARRERAS DE 5 KM - Principiantes
CARRERAS DE 10 KM - Principiantes
CARRERAS DE 10 KM - Avanzados
MEDIA MARATON - Principiantes

INFORMACIÓN EXTRAÍDA DE:
http://www.gym19.com.ar/plan.html

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MARATONES POR EL MUNDO

JUNIO................................................................................................................................................Edimburgo Marathon (Escocia) : http://www.edinburgh-marathon.com/ Estocolmo Marathon (Suecia) : http://www.stockholmmarathon.se/ Midnight Sun Maratón (Tromso, Noruega) : http://www.msm.no/ Maratona do Rio (Brasil) : http://www.maratonadorio.com.br/ San Luis de Potosí (México): http://www.maratontangamanga.com Safari Marathon (Kenia): http://www.lewa.org Rio de Janeiro (Brasil): http://www.maratonadorio.com.brJULIO................................................................................................................................................The Great Tibetan Marathon (India) : www.great-tibetan- marathon .com Paavo Nurmi Maratón (Tuku, Finlandia) : http://www.paavonurmisports.com/ Queensland Gold Coast Marathon (Australia): http://www.goldcoastmarathon.au Tallinn Marathon (Estonia): http://www.tallinnmarathon.ee Zermatt Marathon (Suiza): http://www.zermattmarathon.chAGOSTO................................................................................................................................................Maratón de Helsinki (Finlandia) : http://www.helsinkicitymarathon.fi/ Panamá City Maratón (Panamá) : http://www.marathonpanama.com/ Québec Maratón (Canadá) : http://www.marathonquebec.com/ Maraton de Reykjavik (Islandia) : www.marathon.is DF Marathon (México) : http://www.maraton.df.gob.mx/ Siberian Marathon (Rusia): http://www.sim.omsknet.ruDF Maratón Internacional (México): http://www.maraton.df.gob.mxSan Francisco (EE.UU): http://www.runsmf.com Maratón Internacional de Panamá (Panamá): http://www.marathonpanama.com Nuuk (Groenlandia): http://www.nuuk-marathon.glSEPTIEMBRE................................................................................................................................................Sydney Marathon (Australia) : http://www.sydneymarathon.org/ Moscú Marathon (Rusia) : http://www.marafon.msk.ru/ Berlín Marathon (Alemania) : http://www.berlin-marathon.com/ Budapest Marathon (Hungría) : http://www.budapestmarathon.com/ Maui Marathon (Hawai, USA) : http://www.mauimarathon.com/ Vilnius Maratonas (Lituania): http://www.marathon.lt Chosunilbo Chunchon Marathon (Korea) http://www.marathon.chosun.com Hokkaido (Japón): http://www.hokkaido-marathon.com Odense Marathon (Dinamarca) http://www.hcamarathon.dk Jungfrau Marathon (Suiza): http://www.jungfrau-marathon.ch Ruska (Finlandia): http://www.ruskamaraton.comOCTUBRE................................................................................................................................................Pórtland Marathon (USA) : http://www.portlandmarathon.com/ Maratón de Buenos Aires (Argentina) : http://www.maratondebuenosaires.com/Chicago Marathon (USA) : http://www.chicagomarathon.com/ Toronto Marathon (Canadá) : http://www.runtoronto.com/ Melbourne Marathon (Australia) : http://www.melbournemarathon.com.au/ Ana Beijing (Pekín, China) : www.beijing-marathon.com Novi Sad Marathon (Yugoslavia) : http://www.marathon.org.yu/ Maraton de Poznan (Polonia) : http://www.marathon.poznan.pl/ Ámsterdam Marathon (Holanda) : http://www .amsterdammarathon.nl/ Estambul Marathon (Turquía) : http://www.istanbulmarathon.org Frankfurt Marathon (Alemania): http://www.frankfurt-marathon.com/ Cataratas del Niagara Marathon (EE.UU) : http://www.niagarafallsmarathon.com/ Dublín Marathon (Irlanda) : http://adidasdublinmarathon.ie/ Maratona di Venecia (Italia) : http://www.venicemarathon.it/ Ljubijana Maratón (Eslovenia): http://www.ljubijanskimarathon.si Novi Sad (Serbia): http://www.marathon.org.yu Timisoara Marathon (Rumania): http://www.marathon.ro Eindoven Marathon (Holanda): http://www.marathoneindhoven.nl Guadalajara (México): http://www.maraton.com.mx Lausanne Marathon (Suiza): http://www.lausanne-marathon.com Porto (Portugal): http://www.maratonadoporto.com Zagreb (Croacia): http://www.z-as.hr Guayaquil (Ecuador): http://www.dm3.com Bruselas Marathon (Bélgica): http://www.ingbrusselsmarathon.be Venecia (Italia): http://www.venicemarathon.it Kosice Peace Marathon (Eslovaquia): http://www.kosicemarathon.com Chott Marathon (Túnes): http://www.terramia.com Maraton de Buenos Aires (Argentina): http://www.maratondebuenosaires.com Poznan (Polonia) http://www.marathon.poznan.pl Budapest (Hungria): http://www.budapestmarathon.comNOVIEMBRE................................................................................................................................................Atenas Marathon (Grecia) : http://www.athensclassicmarathon.gr/ Maratona di Florencia (Italia) : http://www.firezemarathon.it/ ING Nueva York City Marathon (USA) : http://www.nycmarathon.org/ Maraton de San José (Costa Rica): http://www.svmarathon.com/ Maraton de La Habana (Cuba) : http://www.cubastartravel.com/es/maraton/maraton.htmMazatlán Gran Maratón del Pacífico (México): http://www.maraton.org Malta Challenge Marathon (Malta) http://www.maltamarathonchallenge.com Beirut Marathon (Líbano): http://www.beirutmarathon.org Hangzhou Marathon (China): http://www.hangzhoumarathon.com La Rochelle (Francia): http://www.marathondelarochelle.com Palermo (Italia): http://www.palermomaratona.itDICIEMBRE................................................................................................................................................Bangkok Marathon (Tailandia) : www.thailandmarathon.org Singapur Marathon (Singapur) : http://www.singaporemarathon.com/en/ Maratona do Lisboa (Portugal) : http://www.lisbon-marathon.com / Reggae Maratón (Jamaica) : http://www.reggaemarathon.com / Honolulu Marathon (USA) : http://www.honolulumarathon.org/ Gran Maratón Pacifico (México) : http://www.maraton.org/ Lisboa (Portugal): http://www.lisbon-marathon.com Powerey Monterrey (México): http://www.maratonmonterrey.com Macau Internacional Marathon (Macau): http://www.macaumarathon.com Fukuoka (Japón): http://www.asahi.com Milán (Italia) http://www.milanocitymarathon.it Marathon D´Afrique (Senegal): http://www.terramia.com Run Barbardos (Barbados): http://www.runbarbados.com Islas Caiman: http://www.caymanislandsmarathon.com